O mnie

Hej! Jestem Ula Młynarska.
Pracuję od lat jako instruktor fitness, aerobik oraz jogi. Moja pasja to sport, nauka oraz zdrowie – w wielu możliwych ujęciach. Ta strona to dzieło mojego wolnego czasu. Chcę tu zamieszczać najlepsze informacje nt. fitness, welness, kulturystyki, zdrowia i diety.

Jestem również prywatnym trenerem, dlatego moje doświadczenie w pracy z ludźmi pomaga mi tworzyć indywidualne plany treningowe, suplementacyjne i dietetyczne. Jeśli chcesz ze mną porozmawiać zapraszam na gg – 2387654, e-mail – ula (at) fitnesspl.info oraz skype – ula_zakrecona_fitnesska. Pozdrawiam i zapraszam do lektury strony o fitness.

Fitness
Droga ku zdrowiu
i doskonałości

Fitness - podział

Aqua aerobik to dość nowa forma aktywności fizycznej .Trening w wodzie jest idealną formą ćwiczeń dla osób lubiących środowiskowodne. Wiele zalet mają ćwiczenia w basenie. Jedną z najważniejszych jest to żenie obciążamy stawów oraz kręgosłupa, dzieje się to przez wyporność wody którazmniejsza ciężar ciała i obciążeń na stawy. Trenujący w wodzie nie ma obawyprzegrzania się organizmu ponieważ woda znakomicie reguluje ciepłotę ciała i chłodzirozgrzane mięśnie. Korzyścią jest również przyśpieszenie metabolizmu poprzez zużywaniewiększej energii na prace oraz ogrzanie mięśni w wodzie.

Nordic Walking staje się coraz bardziej popularny w naszymkraju , coraz częściej widywani są ludzie z długimi kijkami którzy maszerująszybszym tempem. Poprzez prace ramionami w czasie chodu angażowanych jest owiele więcej mięśni niż w czasie zwykłego spaceru. To sprawia że spalamy więcejtłuszczu zapasowego i podnosimy kondycje naszego organizmu.

ABT (ABDOMINAL, BUTTOCKS, THIGHS) – Trening tego typu polegana ćwiczeniach angażujących gównie do pracy mięśnie ud , brzucha i pośladków.Oczywiście trening musi być poparty rozgrzewką i na końcu rozciąganiem. Klasyczna rozgrzewka, po której następuje seria gimnastycznych ruchów ipozycji szczególnie nastawionych na mięśnie brzucha, pośladków oraz ud,idealnych dla rzeźbienia ciała. Gimnastyka nie jest ciężka, a powtarzając jąregularnie, osiąga się wynik w postaci silniej i kształtnej sylwetki.